Аэробные классы
|
Колесникова Наталья,
|
Аэробика на сегодня является одним из самых популярных видов фитнеса. Она представляет собой комплекс упражнений, сочетающий в себе движения тела и правильное дыхание, которое приводит к обогащению организма кислородом, а значит и более продуктивной работе окислительно-восстановительных процессов в организме. Кроме активизации дыхания, аэробика направлена на работу всех мышц тела. Это улучшает кровообращение и помогает эффективной работе органов брюшной полости. Активная умственная деятельность часто приводит к переутомлению, и благодаря этим упражнениям также восстанавливается тонус нервной системы.
Аэробика — также реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Эффективность аэробных занятий общепризнанна: используя разнообразные программы фитнес-аэробики, можно получить максимум пользы за минимальное количество времени. |
Aerobic
Разучивание комбинаций различной степени сложности, состоящих из базовых движений классической аэробики.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Aerobic Dance
Разучивание комбинаций классической аэробики с элементами стилизованной хореографии.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Intro
Введение в аэробику. Урок состоит из двух частей. Первая часть — разучивание основных движений базовой аэробики и степ-аэробики. Вторая часть — силовая работа.
Steр
Обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединению их в различные комбинации. Урок с использованием степ-платформы.
Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
